Семга – крупная красная рыба из семейства лососевых. Ее так же называют
атлантическим лососем. Вес рыбы может достигать 40 кг. По сравнению с обычной «белой» рыбой Семга более калорийна, примерно в два раза. Лососевые содержат много легкоусвояемых белков, которые необходимы для роста
и развития. А витамины группы В в составе рыбы помогают их усвоить.
Полностью восполняют суточную потребность в витамине В12 всего 100 гр
семги.